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食事制限がダイエットのポイント

男性のダイエットにおいては、特に食事制限がとても大切になってきます。

大抵の男性は仕事の付き合い等で、お酒を飲みに行く事や、外で食事をする事が多いと思います。

その外食がダイエットでは天敵なんです。

外での食事はどうしてもカロリーが高めなものが多く、それを繰り返しているだけでも体重が増えていってしまいます。

ただ、仕事の都合上、どうしても断れない事も多々あると思います。

その場に行って、まったく食事をしないというのも失礼な話ですので、そういった場では普通に食事をしましょう。

その分、朝食と昼食はダイエットを意識した内容にしないといけませんね。

夕食を多く食べてしまった分、朝食と昼食を抜くというのは一番やってはいけません。

2食を抜いた事によって、体内は余計にエネルギーを吸収し易い状態となり、その後の夕食で摂取したカロリーがいつも以上に脂肪になってしまいます。

そういった時はとにかく消化の良い物を意識し、いつもよりも軽く少ないくらいで問題ありません。